можно ли пить льняное масло во время диеты??? хорошо это или плохо?

можно ли пить льняное масло во время диеты??? хорошо это или плохо?

  1. чуток. для профилактики
  2. МАСЛО ЛЬНЯНОЕ, масло получаемое из семян льна. Из большого числа пищевых растительных масел только в соевом масле (8-12%) и льняном (до 70%) ощутимо содержится линоленовая кислота. Есть она и в других продуктах: орехах, бобовых, кобыльем молоке, некоторых растениях (петрушка, картофель) , но в значительно меньших количествах.
    Установлено, что линоленовая кислота и продукты ее превращения необходимы организму с момента рождения, она также содержится в материнском молоке.
    Льняное масло представляет собой концентрат линоленовой кислоты.
    В ряде стран Европы, а также в Канаде и США льняное масло всегда использовали в пищу. Особенно оно рекомендовалось для потребления в сыром виде в качестве салатного масла, но им заправляют творог, мелко растерев его и добавив соль и тмин.
    Следует отметить, что льняное масло менее стойко в хранении, скорее подвергается окислению. Поэтому срок реализации его (в зависимости от исходных показателей качества и расфасовки) лишь 1-3 месяца.
    Льняная диета проста в исполнении. В течение дня необходимо употреблять продукты, обогащенные льном. Льняное масло нужно принимать за 15 минут до еды по 1 столовой ложке во время каждого приема пищи.

    Во время льняной диет необходимо правильно питаться. Желательно исключить такие продукты, как: жирное, копчения, кондитерские изделия. При таком подходе польза от употребления льняного масла будет больше.

    Повторять курс льняной диеты рекомендуется не чаще чем 1 раз в 3 мес.

    Полезные свойства льняного масла
    профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда;
    нормализации работы всей пищеварительной системы человека;
    повышению иммунитета ;
    укреплению здоровья женщины;
    профилактике заболеваний лгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин;
    избавлению от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло.

  3. прям пить?

Подскажите пожалуйста, сколько нужно есть грамм и калорий на завтрак, обед и ужин, что бы похудеть

Подскажите пожалуйста, сколько нужно есть грамм и калорий на завтрак, обед и ужин, что бы похудеть

  1. Все выше сказанное верно. Главное в еде то что бы ты потребялала столько, сколько можешь затратить и еще немного. А насчет граммов, то диетологи советуют за один прием пищи употреблять не больше 150-200 гр за раз.
  2. В день надо съедать1300ккал. для похудения
  3. Это зависит от возраста, роста, веса и того сколько калорий ты расходуешь в сутки.
  4. Важнее сколько ты калорий сжигаешь.
  5. считать калории это все фигня. Завтрак должен быть сытным и плотным и питательным. А вот ужин менее питательным и не позде 19.00
  6. а какой рост и вес? в целом если грубо разделить по 300 калорий на каждый прием пищи норм. но лучше питатьсячаще 5 раз в день и поделить примерно 1000 калорий на 5 раз. например завтрак 250 калорий, обед 250 калорий, ужин например 250 калорий, остается еще перекусы примерно по 150 калорий, между обедом и до или после ужина. ну или завтрак делать плотнее на 300 калорий обед 200.вобщем главное на ночь не ешь те много

Решил похудеть, нужны советы.

Решил похудеть, нужны советы.

  1. Не жрать!
  2. будьте активным! обязательно зарядка, умывание прохладной водой, плотный завтрак! и весь день в движении! легкие перекусы, горячее на обед, за пару часов до еды что-нибудь легкое съешьте. не ограничивать себя резко! никаких диет! только движение! физкультура ( именно физкультура, а не спорт) , прогулки, больше времени на свежем воздухе!
  3. При правильном беге, работает очень много мышц. они приходят в тонус, следовательно ничего не обвиснет. Качай дополнительно пресс. и питайся по режиму 4 раза в день. Ограничь потребление жирной, сладкой и мучной пищи. Меньше жареного. Ешь фрукты и овощи в любых количествах, мясо, вареное (курица, говядина) можно есть сколько хочешь. Не жди быстрых результатов. Через пару месяцев увидишь разницу.
  4. Не бойся, чтоб кожа не обвисла худей медленно. Если спортом заниматься она не обвиснет. Ешь мясо и зелени побольше, хлеб временно пошли нахрен сладости тоже. Особенно шоколад и булочки. От бега ничего у тебя не обвиснет это бред. Тот тип скорее всего просто худел не двигаясь. И самое главное правило не ешь за 3 часа до сна иначе вс на смарку. Ходи в зал, качалку или аэробику. 3 раза в неделю достаточно.
  5. Почитай в инете о системе минус 60. Сама кучу диет перепробовала, а на этой и ем что хочу, не голодаю, и уже 2 кг за 4 дня ушли)) ) Удачи!
  6. не ешь вредную птщу, не ешь после шести и качай пресс каждый день. Я так похудела 80 кг при росте 156 и ничего не висит!!!
  7. больше физической нагрузки
  8. Ну начнм с того, что даже если элементарно делать ежежневную зарядку, то ничего особо обвисать не будет. Правильное питание и спорт тебе в помощь! Не ешь вредные продукты (жирное, жареное, мучное) , не ешь за 3 часа до сна. Действительно надо есть больше белка, т. к. белок уходит всегда в энергию, а не жир. Пойди на фитнес, в качалку.
  9. не ограничивай резко рацион и занимайся спортом.
    не обязательно бег, можно обруч, упражнения, скакалка.
    ешь 1200-1500 ккал в день. хотя лучше начни побольше ккалорий, а потом сведи до 1200ккал.
    не ешь за 4 часа до сна.
    лучше часто и по-немногу.

напишите пожалуйста сочинение по литературе на тему 6 класса «Пушкин на Кубани»

напишите пожалуйста сочинение по литературе на тему 6 класса «Пушкин на Кубани»

  1. Говоря о пребывании Пушкина на Кубани, его впечатлениях о нашем крае, многие литераторы и краеведы сетуют на то, что Пушкин в своих произведениях почти не касался тех мест, по которым проезжал в августе 1820 года, когда вместе с семьей генерала Раевского путешествовал из Кавказских Минеральных вод в Крым через Черноморье, как тогда назывался наш край.

    Наиболее полные описания этого путешествия мы можем встретить у писателя-краеведа Н. Ф. Веленгурина в его книге «Дорога к лукоморью», выпущенной Краснодарским книжным издательством в 1976 году 1; и выдержавшей несколько изданий, и в книге писателя В. А. Соловьева «Пушкин на Кубани», выпущенной Институтом международного права, экономики, гуманитарных наук и управления имени К. В. Россинского в 2000 году 2.

    Однако, внимательно исследуя произведения А. С. Пушкина, а особенно те из них, которые посвящены Кавказу, мы неоднократно встречаемся с темой либо самой Кубани, либо народов, ее населяющих.

    Обратимся к одному из произведений, которое дети изучают еще в самом начале обучения в средней школе. Это поэма «Руслан и Людмила». Вступление к поэме, написанное Пушкиным гораздо позже, совершенно очевидно указывает на то, что, когда автор его писал, перед глазами поэта вставали пейзажи не сказочных земель, а наших, кубанских, и даже более точно географически — пейзажи возле Тамани:

    У лукоморья дуб зеленый

    Златая цепь на дубе том:

    И днем и ночью кот ученый

    Все ходит по цепи кругом;
    Далее тут: http://xreferat.ru/47/2887-1-pushkin-i-kuban.html

  2. 515 августа исполняется 195 лет со времени пребывания А. С. Пушкина на Кубани (1820)
    Выехав 5 августа из Пятигорска, Александр Сергеевич вместе с семьй генерала Раевского проследовал через станицу Прочноокопскую, далее по линии станиц, так называемого, Правого фланга Кавказской линии через Царицынский редут, станицы Темижбекскую и Кавказскую.
    10 августа Пушкин и Раевские, миновав почтовые станции Казанскую, Тифлисскую, Ла-дожскую, Усть-Лабинскую, прибыли в Екатеринодар. Далее проследовали через станции Мышастовку, Каракубань, Копыл, Калаузы, Курай, Темрюк, Пересыпь и Сенную. 12 августа вечером они были в Тамани, задержались на 3 суток. 15 августа отбыли в Крым…

    И. К. Айвазовский, И. Е. Репин. «Прощание Пушкина с морем»
    Эту уникальную картину создали два художника. Один прекрасно рисовал море, другой был мастером портрета. Иван Айвазовский знал свою слабость в изображении портрета и сам пригласил Илью Репина написать А. С. Пушкина на берегу Черного моря. Позднее Репин так отозвался о совместной работе: «Дивное море написал Айвазовский, а я удостоился намалевать там фигурку». Известная всем кубанским школьникам фраза А. С. Пушкина: «Видел я берега Кубани и сторожевые станицы, любовался нашими казаками… Из письма А. С. Пушкина брату Льву. 24 сентября 1820 г. «

правильно ли это? -сразу после пробуждения от сна нужно выпить стакан воды..

правильно ли это? -сразу после пробуждения от сна нужно выпить стакан воды..

  1. по утром натощак
  2. Да комнатной температуры, не кипяченой! Мелкими глотками
  3. Для коррекции веса хорошо каждое утро выпивать полстакана теплой водички вперемешку с соком половинки лимона.
  4. нет. просто утром, натощак. очищает жкт, подготавливает к приму пищи
  5. нуу да..
  6. Да, правильно. Стакан чистой воды комнатной температуры. Минералку и кипячную не нужно пить.
  7. Я пью «Ессентуки 17» за полчаса до завтрака. Чувствую себя очень хорошо, и даже физические изменения заметны.
    Просто вода, пусть даже профильтрованная, но та, что течет у нас из кранов — с хлоркой и всей остальной гадостью — мало чем Вам поможет. Мы как-то, когда меняли кран в ванной, поставили на горячую воду фильтр — так он забивался чем-то отвратительно черным и вязким уже через несколько минут после слива воды. В итоге пришлось его снять, потому что вода не проходила. И я не думаю, что холодная вода у нас намного чище течет.
    В общем, покупайте воду в бутылках и лучше ту, что в аптеке предлагают. Будете здоровой и красивой! 🙂
  8. говорят. не кипяченую вообще пить нельзя-много микробов.

Как перебить аппетит вечером?

Как перебить аппетит вечером?

  1. купи кифир
  2. пей много жидкости, заполняй желудок ей!
    значит так:
    вода с лимоном
    кофе с молоком обезжиренным
    чай+ложка меда если совсем не можешь
    кефир нулевка
    выбирай
  3. Вечером на 2-3 часа в спортзал, и потом сразу спать.
  4. пить зеленый чай ..потом поделать какие-нибудь кардио нагрузки.. сразу есть не хочется) а вообщее просто не есть и привыкнешь)
  5. попытайся Чем то себя занять или в спорт зале утомляй себя больше… Если ты не ходишь никуда, то Пробуй соблюдать режим то есть завтракаешь в 7.30 обедаешь в 14.00 и ужин в 19.00..С каждым днем твои хотенья по перекусам будут уменьшаться))
  6. во первых завтракать нужно, обедать нормально, и желательно правильное питание, и после 6 если хотите кушать выпейте стакан 1% кефира
    и занимайтесь спортом (бег, пресс) и тогда сбросите вес.
    А вообще что б сбросить вес и не набрать снова еще больше, нужно правильно питаться, к сожалению при нашей жизни этого мало кто соблюдает, даже можно и после 6 часов есть.
  7. Повесьте эту фотку на холодильник
  8. 1. завтрак должен быть.. .
    2. смотря что кушать по вечерам.
    3. так как вы питаетесь вы будете висеть на месте или набирать вес.

    6-8 часов — завтрак плотный (старайтесь свой ужин переложить на завтрак на первое время)… овсянка на воде 5 столовых ложек, яйцо-два и ложка столовая меда в кашу.
    10- кефир стакан-два, йогурт, бифилайф гр 250.
    12 — обед (рис в любом количестве, гречка, макароны, картошка) и мясо (грудка- гр. 200)
    14 часов- кефир+банан, яблоко
    18- ужин (съедаешь реально меньше, сытость) — по желанию любое
    20-кефир стакан и печенье.
    вот такое расписание питания даст результаты

SOS ситуация SOS!!! Помогите те кто похудел или диетологи

SOS ситуация SOS!!! Помогите те кто похудел или диетологи

  1. начните с 2 литров чистой воды в день! это очень работает. Ну и все вышеперечисленное! спорт каждый день минимум час! нет времени на зал, скачайте видео.
  2. уберите сладкое и жирное. больше фруктов и овощей в рацион (салатики, супчики или к гарниру)
    пейте много мин. воды (можно негазированной) , чая/кофе, без сахара или с сахарозаменителем. особенно старайтесь не есть на ночь и запишитесь на фитнес. самое главное никаких радикальных диет. ведите дневник что едите!
  3. параметры были как у Вас. . похудела за год на 20кг
    не жрать на ночь, не жрать мучное и сладкое, двигательная активность, диетическая пища (нет жареному, копченому, соленому и т. д — это держала месяца 4)
    почитайте систему -60 (минус 60).. многим помогла
  4. Тратьте больше чем потребляете.
    Думаете есть другие варианты?!
  5. Худеть медленно, для этого использовать системы питания, так же рекомендую систему похудения минус 60.Популярна, эффективна и килограммы уходят на длительное время. И не очень голодна, до 12.00 есть можно почти все. Так же следует обратить внимание на раздельное питания и дробность приемов пищи.
    Главное не использовать быстрые диеты, эффект, чаще всего, обратный.
  6. Короче!
    НЕТ лифту, НЕТ автобусу, машинам и маршруткам, НЕТ МЕТРО — только ножки и бегом по дорожке!
    Сумки таскать самой, периодически приподнимая их — подкачивая дельту.. .
    Не жрать, а только пить.
    Не трогать, а только смотреть!
    Чаще посещать туалет и баньку!

    Для экспресс-метода обращайся к Луке Сафронову (сын того самого известного художника) , он 70 скинул как сплюнул…

Как приучиться пить чай без сахара? кладу полложечки, но в день много выходит…

Как приучиться пить чай без сахара? кладу полложечки, но в день много выходит…

  1. Пей с медом полезнее
  2. просто перестаньте класть сахар и все. поначалу не очень но потом привыкнете и будет невозможно пить сладкий. я так и делала. а сахар заменитель это оч вредно даже не пробуйте это такая химия
  3. А я вообще 3 ложки кладу и мне на все пофиг.
  4. я стал пить чай с медом: ) либо чай который нужно заваривать в чайнике а не в пакетиках. чай в пакетиках без сахара как моча. А вот кофе не могу научиться пить без сахара. Хотя бы ложечку, но добавляю.
  5. Вопрос привычки. Просто не кладите сахар и все. Через время не будете представлять, как можно пить чай с сахаром.
  6. Я сейчас научилась пить и кофе и чай без сахара. Кладу на язык капельку меда и запиваю чаем или кофе. Пока мед растворится -выпью несколько глотков. Меда беру полчайной ложечки и он у меня даже остается.))
  7. Надо себя ограничить в потреблении сахара. Выпейте утром кофе или чай с двумя чайными ложками сахара. Вс остальное время пейте вс только без сахара, только, чтобы уталить жажду .Я так давно и уже привык.
  8. переходи на сахарозаменители.
  9. Я отучался от сахара с помощью коричневого сахара! в нем не так много калорий и он не такой сладкий… постепенно отучишься. Потом вместо сахара можно пить чай с медом тоже нормалек 😉 удачи
  10. Заменяйте сахар фруктозой! Очень полезно и безвредно. Сама уже год так питаюсь. Е нетрудно найти в магазинах (в деабетическом и диетическом отделах).
  11. аааа аа бред. лучше бегай чем пей чай без сахара
  12. Сахарозаменитель в помощь.
  13. смени вид или сорт чая, попробуй зелный хорошего качества, не просто гринфилд, а подороже.

Что будет если не кушать 2 недели? Пить Соки, воду, чаи

Что будет если не кушать 2 недели? Пить Соки, воду, чаи

  1. исчезнешь
  2. ну раз в инете написано, то значит правда.. обязательно проверь на себе.. если не помрешь, то потом напишешь сюда насколько ты похудела и что стало с твоим желудком, желчным, печенью, поджелудочной и почками.. они разом все откажут или по очереди.. очень интересно узнать..
  3. почитай учебник биологии за 8 класс, если ты будешь питаться только жидкостью, начнется еще более обильное жирообразование, так как организму потребуются жиры и он будет брать их из себя, короче похудеть невозможно
  4. Тут кто то уже писал, похудеть не возможно, ну если только концлагерь.
  5. Не, вам там неправду написали. Первые 3 дня будешь себя плохо чувствовать, а потом организм сорвется к холодильнику и сожрет все «залежи пищи», что есть в доме. Люди просто огорчать вас не хотят )))
  6. 2 недели? а вы сможите?) врядли, в обморок упадете, 3 дня на воде не больше. Это варедно для здоровья. первые 3-4 дня на воде, а остальные на овощах и фруктах 2 неделим) Похудеете, очень хорошо, но потом начне вновь питаться как питались и вес придет, поэтому начинать с жесткой диеты не стоит, ограничтесь есть по чуть чуть ставать со стола с чувством легкого голода. а если даже выдержите 2 недели на жидкости, то потом по любому вас желудок не уменьшится, а наоборот у вас усилится аппетит. удачи)
  7. уписаешься. мозгам не хватит питания, и они навовсе откажут
  8. Я лично не советую у меня сестра так сделала и у не месячные перестали…. но тебе выбирать.
  9. Тебе не надо худеть. А вообще Анорексией заболеть можно. Анорекси#769;я (др. -греч. #945;- без-, не-, #8004;#961;#949;#958;#953;#962; позыв к еде) синдром, заключающийся в отсутствии аппетита, чувства голода, либо в сознательном отказе от пищи.

    Выделяют следующие разновидности синдрома:

    Первичная анорексия утрата чувства голода, связанная с гормональной дисфункцией, неврологической патологией, злокачественными опухолями 1.
    Психическая анорексия (лат. anorexia psychica) утрата чувства голода или отказ от еды ввиду резкого угнетения аппетита при психиатрических заболеваниях: депрессивных и кататонических состояниях, либо под влиянием бредовых идей отравления, и проч.
    Анорексия психическая болезненная тягостное чувство ослабления, утраты способности осознавать ощущение голода 2.
    Нервная анорексия (лат. anorexia nervosa) ослабление либо утрата чувства голода, связанная с упорным и не всегда психологически понятным стремлением похудеть, чрезмерным ограничением прима пищи. Иногда она усугубляется употреблением анорексигенных веществ, угнетающих аппетит. Может вызывать тяжлые последствия: кахексию, нарушения метаболизма, и др. В период кахексии пациенты не обращают внимания на свой отталкивающий и пугающий окружающих внешний вид или бывают им вполне удовлетворены. Чаще встречается у лиц женского пола.

    Особо тяжлые проявления этого синдрома обычно указывают на психическое заболевание, чаще всего шизофрению.

    Анорексия (симптом) снижение или потеря аппетита. Этот симптом очень распространн: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.
    Лекарственная анорексия вызванная примом специальных анорексигенных препаратов с целью снижения массы тела, либо побочным действием других препаратов (антидепрессантов, психостимуляторов и проч. )

как похудеть на 40 кг за 4 месяца?

как похудеть на 40 кг за 4 месяца?

  1. никак
  2. Можете попробовать сразу ВС: диета Хаузера, фитнес от Джиллиан Майклс, массаж, ванны с солью.. . Но при таком сбросе веса вы подорвте гормональную систему организма.
  3. на кефире
  4. Худеть надо медленно и печально, только так не обвиснет кожа и не вернется прежний вес со товарищи. Только дробное питание по 5 раз в день порциями помещающимися в горсточке, никаких диет-диета путь к ожирению.
  5. Вы печень и почки угробите. Так быстро нельзя худеть. Организм Вам обязательно отомстит. Попробуйте хотбы в течение года, но не за 4 месяца.
  6. Худеть можно максимум на 5 кг в месяц, чтобы потом не лечиться долго и упорно. В Вашем случае это 8 месяцев сбалансированного питания и физических нагрузок, и еще 8 месяцев для закрепления результата. Или самоцель поймать вес, а потом набрать 40 кг с плюсом?
  7. так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

    И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью целую неделю. И точно так же вторую неделю.

    Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

    Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

    Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

худею. перешла на правильное питание.. . занимаюсь спортом. живот уходит а бока остаются. ПОЧЕМУ????

худею. перешла на правильное питание.. . занимаюсь спортом. живот уходит а бока остаются. ПОЧЕМУ????

  1. у меня была такая же проблема. Помогло пить по минимуму. Но бока уходят в последнюю очередь. Попробуйте добавить обртывания, массаж и дополнительные упражнения на косые мышцы живота. Плюс больше кардио. Вопрос в том: Бдра тоже уходят? Потому что у меня была проблема: уходил и живот, и бдра, а бока оставались. Если же бдра остаются и прямая линия и нет выпуклости между талией и бдрами, то может строение тела такое и вс в норме.
  2. бока это ваш сидячий образ жизни
  3. Проблемные места,
    с них жир уходить будет в последнюю очередь.
  4. бедра и живот уходят тяжелее всего, крутите обруч, я на пп уже 5 мес, бока небольшие но остались ((, кручу обруч, прыгаю на скаклке
  5. Есть специальный диск на него всташь и на месте крутишься, говорят помагает)

Хелп! Держу лимит каллорий 1200 питаюсь более менее правильно, бегаю 5 км. 3-4 раза в неделю. Почему я толстею?

Хелп! Держу лимит каллорий 1200 питаюсь более менее правильно, бегаю 5 км. 3-4 раза в неделю. Почему я толстею?

  1. организм реагирует на стресс! и накапливает жир «на всякий случай»…такие калории и нагрузка — это стресс
  2. Смотря какой пищей это калории обеспечены. А режим питания правильный?? ? А сколько воды пьте при этом???
  3. Може т что то гормональное?
  4. гомональный баланс не тот!
  5. мышцы тяжелые, они тяжелее жира
  6. Шоколадка не является вредом, я вообще не понимаю, кто придумывает про вред шоколада. да, она каллорийна. но натуральный чрный шоколад можно спокойно.
    Есть такая вещь, как плато, это раз. Два, женщины толстеют часто перед месячными. Я раньше этого не замечала, а как похудела, стало особенно заметно — особенно живот.
    Дальше, вариант может быть такой, что Вам действительно не хватает каллорий. И когда организм недополучает, то он начинает накапливать, так что толстеть можно начать и от помидоров.
    Ещ вариант — отки от воды. Попробуйте пить поменьше.

    Ну и питание тоже не понятно: какой процент белков, жиров и углеводов, много ли химии. Шоколад это ерунда — да, там много углеводов, так что отлично съедать перед насыщенным днм, он даст энергию. Ещ важно, по каким параметрам толстеете: на весах или сантиметрах. Если на весах плюс, а по сантиметрам минус, то это хорошо, значит растут мышцы.

    ну и чтобы сдвинуть плато, надо изменить свой рацион, добавить нагрузок физических.

  7. Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу. Если вс наоборот, то кого винить.

Помогают ли силовые тренажеры похудеть?

Помогают ли силовые тренажеры похудеть?

  1. моя подруга пытается похудеть на тренажрах, только весь жир у не уходит в мышцы. . в итоге ни визуально незаметно, что она похудела, ни на весах…
  2. силовые упражнения помогают сжечь жир, но вместо него будут большие и грубые мышцы, так что подумай)
  3. после полугода занятий в тренажерном зале сходила на анализатор, в итоге прирост мышц почти такой же, как и жира. Сказали, тренируют меня неправильно. Сейчас пробую систему домогацкого, посмотрим. А вообще нужно рать небольшой вес и делать побольше повторений
  4. Похудеть при помощи силовых упражнений и кардиотренировок.

    Также способствуют похудению чередование силовых упражнений для различных мышц и кратковременный бег на улице или беговой дорожке.

    Важно при этом выдерживать соответствующий темп, что иногда бывает непросто на начальном этапе тренировок.

    Еще один способ похудения это занятия в кардиозале, где можно бегать или быстро ходить, контролируя пульс. Поскольку организм имеет свойство приспосабливаться к нагрузкам, нагрузка при таком способе должна постоянно увеличиваться, а тренажеры должны меняться.

    Вначале это может быть беговая дорожка, затем тренировки на велотренажере и так далее

Объемы уходят вес стоит. почему?

Объемы уходят вес стоит. почему?

  1. А что должно быть с весом, вы его наращиваете, раз занимаетесь силовыми тренировками? Тогда зачем ограничивать себя в еде? Не понятно? Если наоборот сбросить надо, боюсь что это вам не по силам, для этого как минимуму нужно иметь замашки чемпиона региона по тем или иным видам спорта, т. е. это реально труднее и не для всех!
  2. Это значит, что у Вас выходит лишний жир, вернее даже не жир, а вода, скопившаяся под кожей в жировых прослойках. Поэтому объемы уменьшаются, а мышечная масса — пока не снижается, поэтому и вес стоит на месте. Вы только не бросайте, все пойдет как надо.
  3. Жир уходит, объемы уменьшаются) ) Взамен жира наращиваются мышцы, а они как известно тяжелее жира, вот вес и стоит на месте)
  4. самое главное это объемы ушли, зачем вам вес
  5. вес уходит просто мышцы когда растут то становятся тяжлыми
  6. вес это не обязательно жир, если много заниматься спортом мышечная масса растет, а жировая уходит поэтому вес стоит на месте все просто)
  7. мышцы
  8. у меня то же самое …( занимаюсь фитнесом полгода, вес только так пару кг…. А объемы хорошо ушли….

в гречке много калорий?

в гречке много калорий?

  1. Гречка калорийность
    Пищевая ценность на 100 г:
    Калорийность Гречка 300 ККал
    Содержание белков Гречка 24 г
    Содержание жиров Гречка 6 г
    Содержание углеводов Гречка 60 г
  2. В гречке, как и в любой крупе много углеводов, а значит и много каллорий (но также и много витаминов для сердца) , но в майонезе этих каллорий гораздо больше. И при сочетании круп с майонезом вы получаете суперкаллорийный продукт.
  3. в ней повышенное содержание железа, фосфора, кальция, цинка, калия, бора, йода и других полезнейших микроэлементов. Из витаминов в гречке есть РР, В1 и В2. Если вспомнить о питательных веществах, то гречка насыщена белком (около 14%), также в ней содержится крахмал (до 70%), сахар (2-2,5%), жир (порядка 3%) и клетчатка (1%). Именно поэтому блюда из гречки рекомендуются людям с больной печенью, при атеросклерозе, гипертонии и других заболеваниях.

    Калорийность Гречка 300 ККал

  4. в ста граммах вареной гречки 313 ккал
    3.3 жира
    12.6 белков
    62 углеводов…
  5. Ещ не знаю ни одного человека, который бы растолстел на кашах. Это очень трудно. Особенно тем, кто мало белка ест. Вообще крупы все очень полезные. Чтобы лишний вес не набирать, надо поменьше потреблять пищу содержащюю консерванты, красители, подсластители и т. д.
  6. в гречке калорий много, но она полезная и с нее не толстеют. а вот то что вы добавляете майонез, и плавленный сыр, это уже плохо.
  7. Полезный ужин: гречка залитая кефиром с низким процентом жирности. Гарантия- калорий минимум!
  8. в майонезе больше,
    в кашах калорий много, поэтому их лучше есть до обеда, но есть моно — диеты, когда питаются одними кашами и худеют, цельнозерновые каши ( овощи и фрукты) действуют, как карщетка, очищая кишечник, к тому же в них много витаминов и микро — элементов, т. ч. польза несомненная…
  9. нет
  10. Много витаминов. Калорий маловато.
  11. Много, железа, а это полезно!!!